Tenho certeza de que você vai se sair super bem com essa receita maravilhosa suflê de espinafre light. Aliás, é uma ótima opção para você preparar no seu almoço.
Bom, hoje vou ensinar você a preparar uma deliciosa receita de suflê de espinafre light.
Além disso, é uma ótima opção para você preparar como lanche ou até mesmo como refeição.
Aliás, é uma receita muito simples de fazer e extremamente deliciosa. Você vai se encantar com o sabor.
Desse modo, tudo que você precisa é caprichar no preparo desta receita maravilhosa e deixar todos surpresos com o sabor.
O melhor, é que essa receita é muito saudável e rende até 6 porções. É uma boa opção para você e sua família.
De tal forma, veja agora quais serão os ingredientes necessários para você realizar o preparo desta receita deliciosa.
Ingredientes
- 15 gramas de manteiga light
- 8 folhas de espinafre cozidas
- 30 gramas de queijo minas frescal light
- 100 gramas de requeijão light
- 3 gemas
- 3 claras batidas em neve
- Manteiga light para untar
- 20 gramas de queijo parmesão ralado para polvilhar
Desse modo, separe todos esses ingredientes e acompanhe abaixo o modo de preparo correto desta receita.
Modo de preparo da receita de suflê de espinafre light
Para dar início, em uma frigideira coloque a manteiga e o espinafre. Refogue bem por alguns minutos.
Na sequência, adicione o queijo minas e refogue bem por alguns minutos. Adicione o requeijão, as gemas e mexa até formar uma mistura consistente.
Em seguida, coloque em uma tigela e adicione as claras em neve. Misture bem com auxílio de uma espátula.
Logo depois, coloque a mistura em uma forma completando com ramequim.
Para finalizar, polvilhe o queijo parmesão ralado e leve ao forno para assar por 10 minutos em 200º C. Sirva!
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