Receita de pão integral – agora fica fácil a dieta


receita de pão integral

Experimente fazer essa receita de pão integral e tenha uma opção super gostosa e leve para incluir no seu café da manhã!

Para começar, sabemos que muitas pessoas buscam uma vida mais saudável, sempre optando por incluir alimentos com mais fibras e nutrientes na sua dieta. Neste sentido, os alimentos integrais possuem um papel fundamental para quem deseja ter uma vida mais saudável e tranquila.

Por isso, trouxemos para você uma receita super prática e saborosa, que vai te ajudar a ter um café da manhã mais saudável e gostoso! Sendo assim, confira quais são os ingredientes necessários e o passo a passo da receita:

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de água morna;
  • 30 g fermento biológico seco;
  • 5 colheres (sopa) de açúcar mascavo;
  • 2 ovos;
  • 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral;
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo;
  • Meia xícara (chá) de óleo;
  • 1 xícara (chá) de castanha-do-pará picada;
  • 100g de aveia em flocos;
  • 3 colheres (sopa) de gergelim;
  • 2 colheres (sopa) de sementes de linhaça.

Modo de preparo da receita de pão integral

Para começar, em uma vasilha, adicione a água morna com o fermento biológico. Assim, misture bem até o fermento dissolver por completo.

Em seguida, adicione o óleo, o açúcar mascavo, os ovos, a farinha de trigo e misture bem

Depois disso, adicione a aveia, a semente de linhaça, o gergelim, a castanha e a farinha de trigo integral. Sendo assim, misture bem até formar uma massa bem homogênea.

Após isso, sove um pouco a massa até que ela desgrude completamente das mãos. Feito isso, cubra com um papel filme e deixe descansar por cerca de 1 hora.

Por fim, divida a massa em duas e coloque em formas de pão. Assim, leve ao forno pré-aquecido em 200ºC por cerca de 25 minutos, ou até o pão dourar. Sirva em seguida.

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