Receita de hambúrguer de soja – aprenda a fazer hoje


hambúrguer de soja

Experimente preparar essa receita de hambúrguer de soja e tenha uma opção super gostosa e leve para deixar as suas refeições ainda mais saudáveis!

Para começar, sabemos como é importante manter uma dieta equilibrada para ter uma vida mais saudável. Neste sentido, nada melhor do que caprichar na alimentação para a sua saúde ficar cada vez melhor.

Sendo assim, a soja é uma grande aliada para aqueles que querem fazer refeições mais leves, isso porque ela consegue ajudar com seu alto número de nutrientes, e é sempre muito incluída em dietas mais naturais e saudáveis.

Por isso, trouxemos essa receitinha super especial e leve, que pode ser consumida de várias maneiras, mas todas bem naturais e simples. Confira o que é necessário para preparar a receita:

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de  proteína de soja;
  • 2 dentes de alho triturados;
  • 2 copos de água morna
  • 1 ovo
  • 4 colheres (sopa) de farinha de trigo;
  • 1 colher (chá) de orégano
  • 3 colheres (sopa) de farinha de rosca;
  • 1 xícara de cebola ralada
  • Pimenta do reino a gosto;
  • Cominho a gosto;
  • Óleo a gosto;
  • Sal a gosto.

Modo de Preparo da Receita de Hambúrguer de Soja

Para começar, em uma vasilha, coloque a soja e deixe hidratar por cerca de 30 minutos.

Logo após, escorra bem a água e espremer com as mãos a soja para que não fique restando nenhuma água.

Depois disso, misture os demais ingredientes com a soja e deixe descansar por 10 minutos. Você pode adicionar mais algum ingrediente que seja do seu interesse.

Em seguida, modele os hambúrgueres do seu modo e frito em óleo quente, ou deixe assar no forno por cerca de 10 minutos. Sirva em seguida!

Está pronto! Viu como pode ser fácil preparar essa receita de hambúrguer de soja para deixar o seu lanche ainda mais gostoso e saudável?

Sendo assim, continue no site e acompanhe abaixo outras opções de receitas rápidas e práticas para você fazer na sua casa.

Veja também:

Sobremesa de abacaxi dourado – veja que facilidade

Receita de arroz doce light – pra fazer uma dieta fácil

Então, continue acessando as demais categorias com receitas incríveis!

Assim, vamos ter certeza de que você vai encontrar outras opções de receitas.

Portanto, opine aqui. O que você achou? Gostou dela?

Sendo assim, não esqueça de compartilhar com sua família e seus amigos. Envie também nas suas redes sociais.

Desse modo, saiba que sua avaliação é muito importante para as melhorias do nosso blog.