Saboroso hambúrguer de quinoa: muito saudável


hambúrguer de quinoa

Aprenda a fazer uma receita saudável e muito saborosa. Conheça a melhor receita de hambúrguer de quinoa. A princípio, essa receita é muito simples e fácil de fazer, veja!

Desse modo, chame a sua família e seus amigos para provarem junto com você essa receita maravilhosa de hambúrguer de quinoa. O melhor, é que é uma receita muito saudável e bastante prática. 

Sendo assim, faça uma rodada de hambúrguer na sua casa e apresente essa maravilhosa receita de hambúrguer de quinoa.

Contudo, confira agora quais são os ingredientes que serão necessários para você poder fazer o preparo desta grande receita.

Ingredientes 

  • 100 gramas de quinoa
  • 1 alho picado 
  • Água 
  • Meia cebola ralada
  • 1 ovo
  • Azeite à gosto 
  • 2 colheres de aveia em flocos
  • Sal à gosto 
  • 2 colheres de farinha de arroz ou de trigo 
  • Pimenta-do-reino à gosto 
  • Cheiro-verde à gosto 
  • Gergelim preto à gosto 

Portanto, agora prepare-se, vá para a cozinha iniciar o preparo desta receita e acompanhe o modo de preparo mais fácil e rápido.

Modo de preparo da receita de hambúrguer de quinoa 

Logo no início, higienize e hidrate a quinoa. Depois, coloque em uma panela e adicione o alho e a água até cobrir a quinoa. Então, cozinhe por 15 minutos. Então, descarte a água e passe a quinoa para uma tigela e reserve.

Em seguida, em outra panela coloque o azeite, a cebola e a cenoura ralada. Então, refogue bem por alguns minutos. Na sequência, adicione o refogado na tigela de quinoa.

Logo depois, adicione o ovo, a aveia em flocos, sal, a pimenta-do-reino, o cheiro-verde e o gergelim. Misture bem com o auxílio de uma colher.

Posteriormente, adicione a farinha e mexa bem até que incorpore. Então, pegue pequenas porções de massa e coloque em forminhas de hambúrguer. Então, coloque em uma forma e asse ou se preferir unte uma frigideira e frite por alguns minutos. Por fim, sirva com pães de hambúrguer e saladas.

Eu espero que você tenha gostado e aprovado essa receita deliciosa e super simples. 

Desse modo, convido você para conhecer outras receitas práticas e fáceis para você preparar.

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