Receita de hambúrguer de lentilha e abobrinha


hambúrguer de lentilha e abobrinha

Quer comer um hambúrguer delicioso, mas sem sair da dieta? Esta receita de hambúrguer de lentilha e abobrinha é a opção ideal para você!

A princípio, sabemos que comer um delicioso hambúrguer é uma das melhores sensações da vida. Isso porque o sabor marcante é incrível para quem ama carne e todos os temperos que vem junto dela. Mas, se eu te disser que é possível sentir isso em um hambúrguer sem carne e super saudável? Pois é!

Por isso, trouxemos uma receita super especial de um hambúrguer vegano, que além de ser super saudável, vai te possibilitar comer um hambúrguer sem sair da dieta! Portanto, confira quais são os ingredientes necessários e o passo a passo da receita:

Ingredientes:

  • Meia xícara (chá) de aveia;
  • 3 xícaras (chá) de lentilha cozida;
  • 1 abobrinha ralada;
  • 1 cebola pequena ralada;
  • Meia xícara (chá) de cebolinha picada;
  • 2 dentes de alho picados;
  • 1 ovo;
  • Sal a gosto.

Modo de preparo da receita de hambúrguer de lentilha e abobrinha

Para começar, em uma vasilha, adicione todos os ingredientes e misture bem. Caso queira, você também pode adicionar outros temperos de sua preferência.

Em seguida, modele os hambúrgueres com a mão, ou com algum tipo de modelador que você possa ter. Assim, faça isso até acabar toda a massa.

Depois, unte uma assadeira com um pouco de azeite e adicione todos os hambúrgueres.

Logo após, leve os hambúrgueres ao forno pré-aquecido em 180ºC e deixe assar por cerca de 15 minutos, sempre virando os hambúrgueres para assar dos dois lados.

Por fim, retire os hambúrgueres do forno e sirva da maneira que você preferir, seja com um pão integral ou sendo acompanhamento de algum outro prato!

Está pronto! Viu como podemos comer um hambúrguer super saudável com essa receita de hambúrguer de lentilha e abobrinha? Experimente o quanto antes fazer essa maravilha!

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