Receita de bolo integral de banana: para te ajudar na dieta


bolo integral de banana

Para quem deseja consumir um bolo saboroso e muito saudável, experimente preparar esta receita de bolo integral de banana!

Primeiramente, sabemos que consumir fibras é uma das melhores coisas a se fazer pela nossa saúde. Isso porque além de nos dar vitalidade, ela é responsável por regular o novo intestino, colocando para fora tudo o que não presta. Além disso, vamos combinar que alimentos integrais tem um gostinho muito saboroso e especial.

Por isso, para você que deseja se manter na dieta, mas não quer largar o bolinho no fim da tarde, nada melhor do que preparar esta receita de bolo integral de banana. Portanto, confira quais são os ingredientes necessários e o passo a passo da receita:

Ingredientes:

  • 7 bananas em rodelas;
  • 4 ovos;
  • 1/2 xícara (chá) de óleo;
  • 1 xícara de (chá) de leite desnatado;
  • 2 xícaras de (chá) de açúcar mascavo;
  • 1 xícara de (chá) de farinha de trigo integral;
  • 1 xícara de (chá) de aveia;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó;
  • Canela em pó a gosto.

Modo de preparo da receita de bolo integral de banana

Para começar, em um liquidificador, adicione uma parte das bananas picadas e o restante dos ingredientes.

Sendo assim, bata em potência alta por cerca de 5 minutos, até obter uma massa lisa e homogênea.

Em seguida, adicione o restante das bananas e a canela em pó. Logo, mexa bem e deixe a massa descansar por cerca de 10 minutos,

Depois, despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada. Nesta parte, coloque algumas rodelas de banana para enfeitar o bolo.

Logo após, leve ao forno pré-aquecido em 180ºC por cerca de 40 minutos, ou até o bolo ficar no ponto.

Por fim, quando o bolo estiver firme, desligue o forno, espere esfriar e sirva a seguir.

Está pronto! Viu como pode ser fácil preparar esta receita de bolo integral de banana para ter um lanche gostoso e saudável?

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